Ресурсы
Сценарии
Узнайте, как WorkoutWise помогает в разных тренировочных задачах.
Приложение для учета тренировок с историей и аналитикой
Приложение для учета тренировок: записывайте подходы и веса во время занятия, смотрите историю в календаре и следите за прогрессом по упражнениям. Бесплатно на старте.
Готовые программы тренировок в зале под вашу цель
Готовые программы тренировок в зале: соберите план под цель, опыт и доступные дни, отредактируйте его как нужно и записывайте тренировки в том же приложении.
Приложение для записи тренировок с историей и прогрессом
Приложение для записи тренировок: фиксируйте подходы, повторения и вес прямо на занятии, смотрите историю по датам и следите за прогрессом по упражнениям.
Программа тренировок на объем: контроль нагрузки и весов
Программа тренировок на объем: записывайте рабочие веса, смотрите объем по каждому упражнению и стройте прогрессию на реальных данных, а не на ощущениях.
Бесплатное приложение для тренировок с историей и шаблонами
Бесплатное приложение для тренировок: записывайте подходы, повторения и вес, смотрите историю в календаре и повторяйте программы по шаблонам. Без оплаты на старте.
Лучшее приложение для тренировок: как выбрать по делу
Как выбрать лучшее приложение для тренировок: скорость записи подхода, польза аналитики и то, помогает ли оно не бросить через месяц. Три критерия по существу.
Приложение таймер для тренировок с записью подходов
Приложение таймер для тренировок: табата-интервалы и фиксированный отдых между силовыми подходами вместе с записью подходов, без переключения между приложениями.
Дневник тренировок: приложение для записей и заметок
Дневник тренировок в приложении: сохраняйте, что сделали, как себя чувствовали и что изменили, вместе с весами и объемом каждой тренировки.
Программы тренировок в зале для девушек с учетом прогресса
Программы тренировок в зале для девушек: собирайте свои схемы, записывайте подходы и повторения и следите за прогрессом неделя за неделей — в зале или дома.
Приложение для тренировок в зале: веса, подходы, история
Приложение для тренировок в зале: записывайте веса и повторения между подходами, смотрите историю по датам и следите за объемом по каждому упражнению. Бесплатно на старте.
План тренировок для похудения с контролем нагрузки
План тренировок для похудения: посильный график, запись каждой тренировки и контроль рабочих весов, чтобы на дефиците уходил жир, а не мышцы.
Расписание тренировок на неделю и контроль регулярности
Расписание тренировок на неделю: держите реальную регулярность на виду, замечайте пропуски вовремя и возвращайтесь до того, как перерыв станет месяцем.
Тренировки в зале для начинающих девушек: с чего начать
Тренировки в зале для начинающих девушек: понятная базовая программа, простая запись занятий и плавная прогрессия на первые недели. Бесплатно на старте.
Приложение для совместных тренировок и челленджей
Приложение для совместных тренировок: записывайте занятия, следите за серией во время челленджа и делитесь итогом тренировки текстом или картинкой.
Приложение для тренировок дома с учетом прогресса
Приложение для тренировок дома: собирайте программу под свой инвентарь, записывайте каждое занятие и проверяйте, что прогресс есть, даже без зала.
Приложение для тренировок на айфон: запись и аналитика
Приложение для тренировок на айфон: записывайте подходы и веса во время занятия, смотрите историю по датам и следите за прогрессом по каждому упражнению. Бесплатно на старте.
Приложение для тренировок на Android: запись и прогресс
Приложение для тренировок на Android: записывайте подходы, повторения и вес прямо на тренировке, смотрите историю по датам и следите за прогрессом по каждому упражнению. Бесплатно на старте.
Как составить план тренировок: структура и прогрессия
Как составить план тренировок: сколько дней в неделю, как распределить мышечные группы, какой объем брать и когда программу действительно пора менять.
План тренировок дома: неделя и прогрессия
План тренировок дома: как разделить неделю при минимуме инвентаря, сколько дней заниматься и как продолжать прогрессировать, когда более тяжелого веса нет.
План тренировок в зале: порядок, объем и прогрессия
План тренировок в зале: в каком порядке выполнять упражнения, сколько подходов на группу мышц в неделю и как понять, что блок пора менять.
План тренировок на неделю: как распределить нагрузку
План тренировок на неделю: как распределить нагрузку и отдых с понедельника по воскресенье, какие дни делать тяжелыми и что делать при пропуске.
Программа тренировок в зале для начинающих: с чего начать
Программа тренировок в зале для начинающих: несколько базовых упражнений, умеренный объем и понятное правило, когда добавлять вес. С разбором, как вести записи.
План тренировок дома с гантелями: схема и прогрессия
План тренировок дома с гантелями на все тело: как разделить неделю, сколько упражнений делать и как продолжать прогрессировать, когда вес становится легким.