Resurse
Soluții
Descoperă cum se potrivește WorkoutWise cu antrenamentul tău.
Aplicație pentru exerciții fizice cu jurnal și progres
Aplicație pentru exerciții fizice: notezi seriile, repetările și greutățile în timpul antrenamentului, vezi istoricul pe zile și urmărești progresul la fiecare exercițiu.
Cea mai bună aplicație de exerciții fizice: cum o alegi
Cum alegi cea mai bună aplicație de exerciții fizice: cât de repede notezi o serie, cât de utile sunt statisticile și dacă te ajută să rămâi constant.
Program de fitness pentru femei la sală, cu urmărirea progresului
Program de fitness pentru femei: îți construiești rutinele, notezi seriile și repetările și urmărești progresul de la o săptămână la alta, la sală sau acasă.
Aplicație pentru sala de fitness: greutăți, serii, istoric
Aplicație pentru sala de fitness: notezi greutățile și repetările între serii, vezi istoricul pe zile și urmărești volumul la fiecare exercițiu. Gratuit la început.
Plan de exerciții pentru slăbit cu urmărirea progresului
Plan de exerciții pentru slăbit: un program pe care îl poți susține, notarea fiecărei sesiuni și urmărirea greutăților, ca să pierzi grăsime și nu masă musculară.
Program de fitness pentru începătoare: primele săptămâni
Program de fitness pentru începătoare: o rutină de bază clară, notare simplă a sesiunilor și o progresie treptată pentru primele săptămâni la sală. Gratuit la început.
Aplicație de antrenament acasă cu urmărirea progresului
Aplicație de antrenament acasă: îți construiești programul cu echipamentul pe care îl ai, notezi fiecare sesiune și verifici că progresezi și fără sală.
Aplicație de fitness pentru iPhone cu istoric și statistici
Aplicație de fitness pentru iPhone: notezi seriile și greutățile în timpul antrenamentului, vezi istoricul pe zile și urmărești progresul la fiecare exercițiu. Gratuit la început.
Aplicație de fitness pentru Android cu istoric și progres
Aplicație de fitness pentru Android: notează seriile, repetările și greutățile în timpul antrenamentului, vezi istoricul pe zile și urmărește progresul la fiecare exercițiu. Gratuit la început.
Plan de antrenament: cum îl construiești și cum progresezi
Cum construiești un plan de antrenament: câte zile pe săptămână, cum împarți grupele musculare, cât volum ții și când merită într-adevăr să îl schimbi.
Program de antrenament acasă: săptămâna și progresia
Program de antrenament acasă: cum împarți săptămâna cu echipament puțin, câte zile te antrenezi și cum continui să progresezi când nu ai greutăți mai mari.
Program de antrenament la sală: ordine, volum, progresie
Program de antrenament la sală: în ce ordine să lucrezi, câte serii pe grupă musculară pe săptămână și cum îți dai seama când un ciclu chiar trebuie schimbat.
Program de antrenament la sală pe 5 zile: cum împarți săptămâna
Program de antrenament la sală pe 3, 4 sau 5 zile: cum distribui efortul și refacerea, ce zile faci grele și ce faci când pierzi o sesiune.
Program de sală pentru începători: de unde începi
Program de sală pentru începători, cu puține exerciții de bază, serii controlate și o regulă clară despre momentul în care crești greutatea. Cu tot cu modul de a nota sesiunile.
Program de antrenament acasă cu gantere: schemă și progres
Program de antrenament acasă cu gantere pentru tot corpul: cum împarți săptămâna, câte exerciții faci și cum continui să progresezi când greutatea devine ușoară.