Aplicație pentru exerciții fizice
Notezi seriile în timpul pauzei, verifici cu ce greutate ai încheiat săptămâna trecută, iar volumul și recordurile se calculează singure.
Notezi seria fără să ieși din antrenament
Greutate, repetări și notițe din două atingeri. Dacă notatul e incomod, se renunță la el, iar o aplicație fără date nu folosește la nimic.
Urmărești progresul la fiecare exercițiu
Volumul, recordurile personale și 1RM estimat se calculează automat din ce notezi. Acolo vezi ce crește și ce stă pe loc de o lună.
Dacă nu știi ce să faci, aplicația îți propune un plan
Poți genera o rutină pornind de la obiectiv și de la zilele în care te antrenezi, apoi să o notezi chiar în aceeași sesiune.
Esențialul pentru urmărirea antrenamentelor
Notezi, compari și îmbunătățești dintr-un singur ecran.
Jurnal intuitiv
Copiere de serii, adăugare de exerciții și cronometru de pauză.
Istoric în calendar
Când te-ai antrenat și cum se menține constanța săptămânală.
Șabloane reutilizabile
Salvezi rutinele și le repornești în câteva secunde.
Exerciții nelimitate
Biblioteca inclusă plus mișcările create de tine.
Rezultate de partajat
Exporți sesiunea ca text sau imagine când vrei.
Întrebări frecvente
Ce face mai exact o aplicație de urmărire a antrenamentelor?
Păstrează ce faci — exerciții, serii, repetări și greutate — și transformă totul într-un istoric comparabil, ca să alegi încărcătura din date, nu din memorie.
Este potrivită dacă abia am început?
Da. Poți nota doar greutatea și repetările și să adaugi RPE, notițe sau statistici detaliate când obiceiul s-a format. Nu trebuie configurat nimic ca să începi.
Pot să îmi creez propriile exerciții?
Da, fără limită. Adaugi variantele de aparat sau de priză pe care le folosești și le urmărești progresia la fel ca la orice exercițiu inclus.
Cu ce ajută pe termen lung?
Prinzi stagnarea mai devreme. Cu istoricul în față se vede că un exercițiu stă pe loc de șase săptămâni; după senzații, îți trebuie luni ca să observi.
Începe să îți notezi antrenamentele
Descarc-o pe iPhone sau Android și notează sesiunea de azi. Gratuit la început.