Application de musculation gratuite
Notez vos séries pendant le repos, vérifiez avec quelle charge vous aviez fini la semaine dernière, et laissez le volume et les records se calculer tout seuls.
Notez chaque série sans quitter la séance
Charge, répétitions et notes en deux appuis. Si la saisie est pénible, on arrête de noter — et une appli de musculation sans données ne sert à rien.
Suivez la progression exercice par exercice
Volume, records et 1RM estimé calculés automatiquement à partir de vos relevés. C'est là que vous voyez ce qui monte et ce qui stagne depuis un mois.
Si vous hésitez, l'app propose un plan
Vous pouvez générer une routine à partir de votre objectif et de vos jours d'entraînement, puis l'enregistrer dès la séance suivante.
L'essentiel pour suivre vos entraînements
Enregistrer, comparer et améliorer, depuis un seul écran.
Journal de séance intuitif
Séries notées vite, avec copie de série, ajout d'exercice et minuteur de repos.
Historique calendrier
Ce que vous avez fait et à quelle fréquence, immédiatement.
Modèles réutilisables
Vos routines récurrentes relancées en quelques secondes.
Exercices personnalisés
La bibliothèque intégrée, plus vos propres mouvements, sans limite.
Partage de séance
Vos résultats exportés en image ou en texte et partagés aussitôt.
Questions fréquentes
À quoi sert une application de suivi musculation ?
Elle conserve ce que vous faites — exercices, séries, répétitions, charges — et en fait un historique comparable, pour décider vos charges sur des chiffres plutôt que de mémoire.
Est-ce vraiment gratuit ?
Les fonctions principales de suivi sont gratuites : enregistrement, historique et statistiques de progression. Certaines fonctions avancées relèvent de l'offre payante.
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui. Vous pouvez commencer en ne notant que charge et répétitions, puis ajouter le RPE, les notes et l'analyse détaillée quand l'habitude est prise.
Comment la progression est-elle calculée ?
À partir des charges et répétitions que vous enregistrez, l'app calcule automatiquement le volume total, le nombre de séries et de répétitions, et le 1RM estimé.
Commencez votre suivi dès maintenant
Téléchargez-la sur iPhone ou Android et notez la séance du jour. Gratuit pour commencer.