Application pour la salle de sport
Notez la charge pendant le repos, vérifiez avec quoi vous aviez terminé la semaine dernière et décidez celle du jour avec le chiffre sous les yeux.
Notez entre les machines, sans bloquer le poste
Série terminée, deux appuis, on enchaîne. La saisie tient dans le temps de repos, même quand la salle est pleine.
Fixez l'ordre une fois, répétez-le
Mouvements de base, machines, isolation : une séquence définie par séance. Vous n'avez plus à décider quoi faire une fois fatigué au milieu du plateau.
Regardez chaque exercice séparément
Le développé couché peut monter pendant que le squat stagne depuis un mois. Par exercice, ça se voit ; dans une moyenne globale, non.
Pensée pour l'entraînement en salle
Moins de temps à organiser vos notes, plus de temps à exécuter votre plan.
Journal d'entraînement
Séries et charges restent propres même sur les séances longues.
Calendrier des passages
Votre fréquence réelle de présence en salle.
Modèles par split
Relancez push, pull, jambes ou full body en un geste.
Catalogue d'exercices
Des séances adaptées au matériel disponible.
Stats de progression
De quoi valider vos cycles de surcharge progressive.
Questions fréquentes
Que doit savoir faire une bonne appli de salle ?
Noter une série en deux appuis, retrouver l'historique sans chercher, et une analyse qui répond à la question de la charge. Le reste est accessoire.
Puis-je consulter mes anciennes valeurs pendant la séance ?
Oui. Vous voyez les précédents relevés de l'exercice au moment précis où vous en avez besoin, c'est-à-dire avant de charger la barre.
Cela fonctionne-t-il pour les machines et le poids libre ?
Oui. Vous combinez les deux dans la même séance et le suivi se fait par mouvement : chaque exercice garde donc sa propre progression.
Est-ce pratique quand la salle est bondée ?
Le flux de saisie est fait pour tenir en quelques secondes entre deux passages. Gardez aussi une variante prête par mouvement, pour ne changer qu'un exercice quand un poste est occupé.
Emmenez-la à la salle ce soir
Notez la séance du jour et vous aurez de quoi comparer dans deux semaines. Gratuit pour commencer.