Приложение для записи тренировок
Записывайте подходы во время отдыха, смотрите, чем закончили на прошлой неделе, а объем и рекорды посчитаются сами.
Запись подхода не выбивает из тренировки
Вес, повторения и заметки в два касания. Если записывать неудобно, это бросают, а приложение без данных бесполезно.
Следите за прогрессом по каждому упражнению
Объем, личные рекорды и расчетный 1ПМ считаются автоматически по вашим записям. Там и видно, что растет, а что стоит уже месяц.
Если непонятно, что делать, приложение предложит план
Программу можно собрать по вашей цели и числу тренировочных дней и начать вести ее в том же занятии.
Все необходимое для учета тренировок
Записывать, сравнивать и улучшать с одного экрана.
Удобная запись
Копия подхода, добавление упражнения и таймер отдыха.
История в календаре
Когда вы тренировались и как держится недельная регулярность.
Готовые шаблоны
Сохраняйте программы и запускайте их за секунды.
Упражнения без ограничений
Готовая база плюс любые ваши движения.
Аналитика прогресса
Объем, рекорды и расчетный 1ПМ по вашим записям.
Часто задаваемые вопросы
Что именно делает приложение для записи тренировок?
Сохраняет сделанное — упражнения, подходы, повторения и вес — и превращает это в сопоставимую историю, чтобы вы выбирали нагрузку по данным, а не по памяти.
Подойдет ли новичку?
Да. Можно начать с записи только веса и повторений, а RPE, заметки и подробную аналитику добавить, когда появится привычка. Настраивать заранее ничего не нужно.
Можно ли добавлять свои упражнения?
Да, без ограничений. Добавляйте варианты тренажеров и хватов, которыми реально пользуетесь, и ведите их так же, как готовые упражнения.
Чем это помогает в долгую?
Застой замечается раньше. С историей перед глазами видно, что упражнение не двигается уже шесть недель — по ощущениям на это уходят месяцы.
Начните записывать тренировки
Скачайте на iPhone или Android и запишите сегодняшнюю тренировку. Бесплатно на старте.