Приложение таймер для тренировок
Таймер и журнал на одном экране. Не секундомер в одной руке и заметки в другой.
Точное время работы и отдыха
В интервальной работе секунды и есть тренировка. Счет в уме между раундами такой точности не дает.
Одинаковый отдых между тяжелыми подходами
Ровно выдержанные паузы — то, что делает две тренировки сопоставимыми. Со встроенным таймером это не зависит от того, вспомнили вы или нет.
Сохраняйте интервальные схемы как шаблоны
Сохраните привычные форматы для табаты, круговой или своих пауз отдыха и запускайте их в следующий раз сразу.
Для интервалов и для честного отдыха
От табата-блоков до отмеренных пауз в тренажерном зале.
Подходы по времени
Работа и пауза под контролем, не выходя из тренировки.
История занятий
Когда вы выполнили каждый блок — в календаре.
Шаблоны таймера
Запускайте табату и силовые интервалы с готовыми интервалами.
Упражнения по блокам
Движения под работу, отдых и задачу занятия.
Отдых и результат
Видно, как длина пауз влияет на следующие подходы.
Часто задаваемые вопросы
Таймер нужен только для интервальных тренировок?
Нет, и в силовых он, пожалуй, важнее. Именно паузы отдыха большинство незаметно растягивает, а это ломает сопоставимость тренировок.
Можно ли использовать для обычных тяжелых подходов?
Да. Выдержать три минуты между тяжелыми подходами — самый частый сценарий, и именно это делает последний подход не хуже первого.
Зачем объединять таймер и журнал?
Потому что время оказывается рядом с данными тренировки. Секундомер просто подает сигнал, а здесь остается запись, что и с каким весом вы сделали в этом блоке.
Как часто менять длину пауз?
Пересматривайте раз в неделю по самочувствию. Сокращение отдыха — тоже форма прогрессии, но только пока результат последних подходов не проваливается.
Отмерьте следующий блок как надо
Скачайте на iPhone или Android и держите таймер и записи вместе. Бесплатно на старте.