App timer per allenamento
Il timer e il diario sulla stessa schermata. Non un cronometro da una parte e un blocco note dall'altra.
Tempi di lavoro e recupero precisi
Nel lavoro a intervalli i secondi sono l'allenamento. Contare a mente tra un round e l'altro non dà quella precisione.
Recuperi uguali tra le serie pesanti
Rispettare sempre lo stesso recupero è ciò che rende confrontabili due sessioni. Col timer integrato non dipende dal fatto che tu te ne ricordi.
Salva i tuoi schemi a intervalli
Conserva i formati ricorrenti per tabata, circuiti o i tuoi tempi di recupero e riavviali subito la volta dopo.
Per gli intervalli e per recuperi onesti
Dai blocchi tabata ai recuperi misurati in sala pesi.
Serie a tempo
Lavoro e pausa sotto controllo senza uscire dall'allenamento.
Template del timer
Avvia tabata e intervalli di forza con blocchi già pronti.
Recupero e prestazione
Vedi come la durata delle pause influenza le serie successive.
Storico delle sessioni
Quando hai completato ogni blocco, sul calendario.
Esercizi per blocco
Movimenti abbinati a lavoro, recupero e obiettivo.
Domande frequenti
Un timer serve solo per gli allenamenti a intervalli?
No, e nella forza conta forse di più. I tempi di recupero sono il punto in cui quasi tutti si lasciano andare senza accorgersene, e questo rovina il confronto tra sessioni.
Posso usarlo per le normali serie pesanti?
Sì. Rispettare tre minuti tra le serie pesanti è l'uso più comune, ed è ciò che fa valere l'ultima serie quanto la prima.
Perché unire timer e diario nella stessa app?
Perché il tempo resta accanto ai dati dell'allenamento. Un cronometro suona e basta; qui resta registrato cosa hai fatto in quel blocco e con quale carico.
Ogni quanto cambio i tempi di recupero?
Rivedili ogni settimana in base al recupero. Accorciare le pause è una forma di progressione, ma solo finché la prestazione delle ultime serie non crolla.
Cronometra il prossimo blocco come si deve
Scaricala su iPhone o Android e tieni timer e registrazione insieme. Gratis per iniziare.