App diario di allenamento
I numeri dicono quanto hai sollevato. Le note dicono perché quella settimana è andata male. Insieme spiegano i progressi molto meglio che separati.
Annota quello che non sta in un numero
Che hai dormito quattro ore, che la spalla tirava, che hai cambiato presa. Tra un mese è questo a spiegare il calo di quella settimana.
Rileggi lo storico esercizio per esercizio
Ritrovi i risultati precedenti proprio mentre decidi cosa provare oggi, invece di affidarti a un ricordo approssimativo.
Ritrova la sessione di tre mesi fa
Il calendario ti porta a qualsiasi allenamento passato per data, con i suoi esercizi, le serie e quello che avevi annotato quel giorno.
Diario e monitoraggio nello stesso posto
Il contesto di ogni allenamento, senza dipendere da note sparse.
Registrazione per sessione
Note legate ai loro esercizi, serie e risultati.
Storico ordinato
Le voci precedenti si aprono per data.
Template con annotazioni
Ripeti le routine conservando quello che hai imparato.
Libreria di esercizi
Documenta varianti e note per ogni movimento.
Statistiche con contesto
Leggi i progressi insieme alle tue annotazioni.
Domande frequenti
A cosa serve un diario di allenamento?
A ricordare cosa hai fatto, perché l'hai cambiato e come ha risposto la prestazione. È ciò che evita di ripetere una prova già fallita quattro mesi fa.
Serve se registro già serie e carichi?
Sì, è proprio il complemento. I numeri mostrano che la prestazione è calata; la nota di quel giorno dice se è stato il sonno, un dolore o un cambio di esercizio.
Meglio annotare durante o dopo la sessione?
Serie e carichi durante, mentre li ricordi con precisione. Le osservazioni alla fine, quando hai il quadro dell'intera sessione.
Come aiuta a non fermarsi?
Permette di confrontare la decisione presa con il risultato ottenuto. Senza questi appunti si finisce per ripetere modifiche che non avevano funzionato.
Inizia il diario dalla sessione di oggi
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