App de diario de entrenamiento
Los números dicen cuánto levantaste. Las notas dicen por qué aquella semana fue mala. Juntos explican tu progreso mucho mejor que por separado.
Apunta lo que no cabe en una cifra
Que dormiste cuatro horas, que el hombro molestaba, que cambiaste de agarre. Dentro de un mes, eso es lo que explica el bajón de esa semana.
Lee las notas junto a los datos
Una caída de volumen sin contexto es un misterio. Con la nota de esa sesión al lado, casi siempre tiene una explicación evidente.
Encuentra la entrada de hace tres meses
El calendario te lleva a cualquier sesión pasada por fecha, con sus ejercicios, sus series y lo que anotaste ese día.
Diario y seguimiento en el mismo sitio
El contexto de cada entrenamiento, sin depender de notas sueltas.
Registro por sesión
Notas asociadas a sus ejercicios, series y resultados.
Historial organizado
Entradas anteriores consultables por fecha.
Plantillas con observaciones
Repite rutinas conservando lo que aprendiste.
Biblioteca de ejercicios
Documenta variantes y anotaciones por movimiento.
Analítica contextual
Interpreta el progreso junto con tus notas.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve un diario de entrenamiento?
Para recordar qué hiciste, por qué lo cambiaste y cómo respondió tu rendimiento. Es lo que evita repetir un experimento que ya salió mal hace cuatro meses.
¿Me sirve si ya registro series y peso?
Sí, es justo el complemento. Los números te dicen que el rendimiento bajó; la nota de ese día te dice si fue por sueño, por dolor o por un cambio de ejercicio.
¿Mejor anotar durante o después de la sesión?
Series y pesos, durante, mientras los recuerdas exactos. Las observaciones, al terminar, que es cuando tienes perspectiva de cómo fue la sesión entera.
¿Cómo ayuda a no estancarse?
Porque te deja comparar la decisión que tomaste con el resultado que dio. Sin ese registro, se acaban repitiendo los mismos ajustes que ya no funcionaron.
Empieza tu diario con la sesión de hoy
Descárgala en iPhone o Android y guarda las notas junto a los datos. Gratis para empezar.