Aplikacja do planu treningowego
Ułóż program pod swój cel i grafik, a potem realizuj go w tym samym przepływie.
Buduj plan pod realne możliwości tygodnia
Aplikacja dobiera strukturę sesji do celu, dostępnego czasu i liczby dni treningowych.
Szybko przejdź od planu do wykonania
Po utworzeniu programu od razu uruchamiasz sesję i zapisujesz realizację bez dodatkowych narzędzi.
Priorytetyzuj partie i układ treningu
Możesz zaznaczyć obszary priorytetowe i dopasować obciążenie planu do swoich założeń.
Od tworzenia planu po codzienną realizację
Program nie kończy się na rozpisce, bo od razu łączysz planowanie z logowaniem i analizą postępu.
Generator programu
Tworzysz układ sesji dopasowany do celu i tempa, jakie możesz realnie utrzymać.
Dziennik wykonania
Każdy trening zapisujesz na bieżąco, dzięki czemu widzisz faktyczną realizację planu.
Kalendarz tygodnia
W jednym widoku sprawdzasz częstotliwość i szybko wyłapujesz opuszczone jednostki.
Elastyczna baza ćwiczeń
Dobierasz i podmieniasz ćwiczenia pod sprzęt oraz warunki, w których trenujesz.
Analiza postępu
Na podstawie danych z kolejnych tygodni podejmujesz decyzje o zwiększeniu lub korekcie obciążeń.
Najczęściej zadawane pytania
Jak aplikacja tworzy plan treningowy?
Uwzględnia cel, częstotliwość i dostępny czas, a następnie układa sesje w strukturę możliwą do regularnej realizacji.
Czy mogę edytować plan po jego wygenerowaniu?
Tak. Możesz zmieniać ćwiczenia, kolejność i objętość, zachowując spójność dalszego monitoringu.
Czy ta strona jest dobra dla początkujących?
Tak. Zaczynasz od prostego układu, a potem stopniowo rozwijasz plan wraz z rosnącą regularnością.
Jak sprawdzać, czy plan rzeczywiście działa?
Porównuj założenia z wykonaniem w ujęciu tygodniowym i aktualizuj plan dopiero po analizie danych z sesji.
Uruchom plan dopasowany do Twojego tygodnia
Pobierz aplikację i rozpocznij pierwszy blok treningowy bez chaosu.