Ułóż program pod swój cel i grafik, a potem realizuj go w tym samym przepływie.
Aplikacja dobiera strukturę sesji do celu, dostępnego czasu i liczby dni treningowych.
Po utworzeniu programu od razu uruchamiasz sesję i zapisujesz realizację bez dodatkowych narzędzi.
Możesz zaznaczyć obszary priorytetowe i dopasować obciążenie planu do swoich założeń.
Program nie kończy się na rozpisce, bo od razu łączysz planowanie z logowaniem i analizą postępu.
Tworzysz układ sesji dopasowany do celu i tempa, jakie możesz realnie utrzymać.
Każdy trening zapisujesz na bieżąco, dzięki czemu widzisz faktyczną realizację planu.
W jednym widoku sprawdzasz częstotliwość i szybko wyłapujesz opuszczone jednostki.
Dobierasz i podmieniasz ćwiczenia pod sprzęt oraz warunki, w których trenujesz.
Na podstawie danych z kolejnych tygodni podejmujesz decyzje o zwiększeniu lub korekcie obciążeń.
Uwzględnia cel, częstotliwość i dostępny czas, a następnie układa sesje w strukturę możliwą do regularnej realizacji.
Tak. Możesz zmieniać ćwiczenia, kolejność i objętość, zachowując spójność dalszego monitoringu.
Tak. Zaczynasz od prostego układu, a potem stopniowo rozwijasz plan wraz z rosnącą regularnością.
Porównuj założenia z wykonaniem w ujęciu tygodniowym i aktualizuj plan dopiero po analizie danych z sesji.
Pobierz aplikację i rozpocznij pierwszy blok treningowy bez chaosu.
