Kontroluj objętość treningu i podejmuj decyzje o progresji na podstawie twardych danych.
W trakcie sesji zapisujesz serie, ciężar i powtórzenia, dzięki czemu dane są kompletne i porównywalne.
Korzystasz z gotowych ruchów albo dodajesz własne, by dokładniej śledzić progres w realnych warunkach treningu.
Aplikacja automatycznie pokazuje zmiany na poziomie ćwiczeń i pomaga szybciej korygować obciążenie.
Łączysz dane z sesji, kalendarz realizacji i planowanie, żeby progresja była kontrolowana.
Rozkładasz priorytety treningowe na tygodnie i łatwiej kontrolujesz poziom bodźca.
Sprawdzasz częstotliwość i szybko wykrywasz luki, które osłabiają efekt progresji.
Dopasowujesz listę ruchów do sprzętu i stylu treningu, zachowując spójność danych historycznych.
Powtarzalne układy uruchamiasz jednym kliknięciem, co ułatwia zachowanie stałej struktury pracy.
Śledzisz kierunek zmian objętości i obciążenia, żeby reagować zanim pojawi się stagnacja.
Objętość pokazuje realny poziom pracy i ułatwia ocenę, czy progresja jest wystarczająca, czy już zbyt agresywna.
Tak. Już od startu warto budować nawyk zapisu, bo później łatwiej porównać postęp i unikać chaotycznych zmian.
Najlepiej robić krótki przegląd co tydzień i pełniejszą ocenę po zakończeniu bloku treningowego.
Tak. Na bazie zapisanych danych łatwiej podjąć decyzję, gdzie zwiększyć, utrzymać lub zmniejszyć obciążenie.
Pobierz aplikację i monitoruj objętość od najbliższej sesji.
