Krafttraining-App
Lasten erfassen und Volumen auswerten an einem Ort – damit die Entscheidung über mehr Gewicht aus den Zahlen kommt und nicht aus der Tagesform.
Einheiten präzise protokollieren
Übungen, Sätze und Lasten direkt während des Trainings. Im Krafttraining entscheiden Steigerungen, die sich niemand über Wochen merken kann.
Übungen und Varianten verwalten
Vorhandene Bewegungen nutzen oder eigene anlegen – Frontkniebeuge, enges Bankdrücken, was auch immer du trainierst. Jede führt ihren eigenen Verlauf.
Volumen berechnet sich nach der Einheit von selbst
Sätze, Wiederholungen, Gesamtlast und geschätztes 1RM werden nach jeder Session aktualisiert. Ohne Tabelle, die du jede Woche nachpflegst.
Für Krafttraining mit Zahlen
Neben der Volumenanalyse: Planung, Verlauf und wiederverwendbare Routinen.
Programmaufbau
Trainingsblöcke planen und an echte Fortschritte anpassen.
Kalenderverlauf
Frequenz und Verteilung der Last über die letzten Wochen.
Übungsbibliothek
Standardübungen und eigene Varianten an einem Ort.
Vorlagen für Splits
Wiederkehrende Einheiten schneller starten.
Zusammenfassungen teilen
Volumen- und Session-Daten als Text oder Bild teilen.
Häufige Fragen
Was bringt eine App speziell fürs Krafttraining?
Volumen und Bestleistungen pro Übung liegen fertig berechnet vor. Im Krafttraining kommt der Fortschritt aus kleinen, stetigen Schritten – die sieht man nur mit Verlauf.
Kann ich das Volumen pro Übung einzeln sehen?
Ja. Sätze, Wiederholungen und Volumen lassen sich pro Übung vergleichen – genau dort zeigt sich, welche Bewegung zurückgeblieben ist.
Ist die App nur für Fortgeschrittene?
Nein. Einsteiger gewinnen vor allem Regelmäßigkeit durch das Protokollieren, Fortgeschrittene justieren damit die Last. Dieselben Zahlen, zwei Anwendungen.
Wie oft sollte ich die Kennzahlen prüfen?
Einmal pro Woche. Wer täglich schaut, reagiert auf eine schlechte Einheit statt auf den Trend – und der ist das, worauf es ankommt.
Steuere dein Krafttraining mit Daten
Lasten eintragen und die Progression mit echten Zahlen anpassen. Kostenlos starten.