Planer treningowy
Zapisuj każdą sesję i planuj kolejne tygodnie na podstawie realnych danych.
Rozpisz tydzień i od razu przejdź do działania
Planer pozwala ustalić kolejność sesji, a potem płynnie przejść do logowania bez przełączania narzędzi.
Sprawdzaj, czy plan daje realny progres
Analizuj objętość i trend wyników, aby aktualizować plan na podstawie danych, a nie intuicji.
Koryguj mikrocykl przed kolejnym tygodniem
Po każdej serii treningów szybko oceniasz co zostawić, a co zmienić w kolejnym bloku.
Planowanie i zarządzanie treningiem w jednym miejscu
Łącz układ mikrocyklu, realizację sesji i analizę postępu bez rozbijania procesu pracy.
Planer tygodnia
Ustawiasz strukturę dni treningowych i łatwo pilnujesz priorytetów dla danego celu.
Dziennik sesji
Rejestrujesz serie, ciężary i powtórzenia w trakcie treningu bez rozbijania tempa.
Widok realizacji
W kalendarzu od razu widzisz, czy plan jest wykonywany regularnie tydzień po tygodniu.
Szablony cykli
Dobre układy sesji zapisujesz jako szablony i uruchamiasz je ponownie w kolejnym mezocyklu.
Analiza zmian
Porównujesz okresy treningowe i szybciej decydujesz, gdzie podnieść lub obniżyć obciążenie.
Najczęściej zadawane pytania
Czym planer treningowy różni się od zwykłych notatek?
Notatki przechowują pojedyncze wpisy, a planer łączy harmonogram, realizację i analizę w jednym procesie.
Jak często aktualizować plan?
Najpraktyczniej robić krótki przegląd co tydzień i większą korektę po zakończeniu całego bloku.
Czy planer ma sens przy nieregularnym grafiku?
Tak. Właśnie wtedy najbardziej pomaga, bo pozwala szybko przesunąć sesje i utrzymać ciągłość treningu.
Czy mogę prowadzić kilka planów równolegle?
Tak, możesz rozdzielić różne cele lub fazy i porównywać ich wykonanie bez mieszania danych.
Zacznij prowadzić trening w uporządkowany sposób
Pobierz aplikację i zapisz najbliższą sesję w kilka minut.