アプリであなたに合った筋トレメニューを提案
WorkoutWiseは目標や頻度、時間など個人に合わせた筋トレのメニューをアプリで瞬時に作成することができます。
目的に合わせた適切なトレーニングプラン
初心者から経験者、ボディメイクからパワーリフティングなど、個人の経験や目的に合わせてメニューを調整します。
メニューを作ったら、そのまま記録へ移れる
メニューを作成した後、同じ画面フローでそのまま記録を始めることができます。操作はシンプルで、トレーニング中の記録に集中できます。
トレーニング部位も調整可能
胸筋を集中的に鍛えたい、腹筋のトレーニングは避けたいという場合も、メニュー作成時にそれぞれ優先部位や除外する筋肉を指定することができます。
メニューの作成からトレーニングの記録まで
トレーニングメニューを作成するだけでなく、結果の記録、自己ベストやボリュームの分析といったあらゆる機能を備えています。
直感的なトレーニングの記録
セットの更新、種目の追加、履歴確認——主要な操作がトレーニング中の流れを止めずに完結します。
カレンダーでトレーニングを振り返る
記録した後は、いつ・どのようなメニューを行ったか簡単に確認。
種目数は無制限
最初から用意されている様々なトレーニング種目だけでなく、独自の種目も追加可能。
筋トレの結果をシェア
SNSやテキストベースでトレーニングの内容を即時に共有。
種目のパフォーマンス分析
種目毎に今までの成長やボリューム、自己ベスト記録をモニタリング。
よくある質問
どのようにして個人のニーズに合わせたメニューが作成されるのですか？
目的、食事、睡眠やストレス、トレーニング歴、週あたりの頻度、1回の時間、鍛えたい部位などをもとに、種目やセット数、トレーニングブロックの長さを調整します。
トレーニングメニュー実施時に、種目やセットを変更できますか？
はい。メニュー作成後でも、新たな種目の追加や入れ替え、予定していた種目の削除、セット数やレップ数の変更が可能です。
重量は自分で選択する必要がありますか？
初回はレップ数とRPEを中心に進め、2回目以降は過去の記録に合わせて重量が自動設定されます。
メニューのスケジュールはどのように管理されていますか？
メニューは作成時点ではカレンダーに登録されず、実施時に登録されます。そのため未消化セッションが溜まりにくく、必要に応じて特定メニューのスキップも可能です。