筋トレアプリの選び方
機能の多さではなく、トレーニング中に使えるか・あとで見返せるか・続くかで比べると失敗しません。
まず「記録が速いか」で比べる
セットの合間に迷わず入力できるかどうかが、続くかどうかをほぼ決めます。入力が面倒なアプリは、機能が多くても使わなくなります。
記録したあと、見返せるかを確認する
ログが残るだけのアプリは意外と多いものです。種目ごとの重量や総負荷量の推移まで見られるかを確かめてください。
自分の目的に合ったメニューが組めるか
筋肥大、減量、維持と目的は人それぞれです。メニューの作成から記録まで同じアプリで完結するかを見ておきましょう。
比べるときに見る5つのポイント
入力のしやすさだけでなく、分析、メニュー作り、履歴の見やすさまで通しで確認するのがおすすめです。
分析の見やすさ
進捗が一目で分かる画面なら、次に何を変えるかを決めやすくなります。
メニュー作り
メニューの作成からトレーニングの実行まで、1つのアプリで完結します。
結果の共有
その日の結果を共有できると、続けるきっかけになります。
履歴の追いやすさ
やった日と空いた日を見返せるカレンダーがあると、立て直しが早くなります。
種目の探しやすさ
新しい種目の追加や入れ替えを短時間でできるかを確認しましょう。
よくある質問
おすすめの筋トレアプリは何で決めればいいですか？
記録の速さ、分析の見やすさ、続けやすさの3点で比べるのが現実的です。ランキングの順位より、自分のトレーニングの進め方に合うかを優先してください。
最初から高機能なアプリを選ぶべきですか？
毎回使える操作性を優先したほうが結果的に続きます。機能が多くても、入力が面倒だと記録が途切れます。
比べるとき、どのくらい試せばいいですか？
最低1週間、できれば2週間です。数回のトレーニングを記録してみると、入力の手間と振り返りのしやすさが自分に合うか分かります。
初心者は分析機能より記録機能を優先すべきですか？
はい。まずは毎回記録することが先です。数週間分たまってから分析を見ると、変化が読み取れるようになります。