Aplicativo para montar treino
Informe seu objetivo, sua experiência e os dias em que consegue treinar, e você recebe um plano concreto, que dá para editar e começar hoje mesmo.
Um plano montado a partir da sua situação
O objetivo, a experiência que você tem e os dias reais em que consegue treinar definem a estrutura. Plano para três dias não é plano para cinco.
Do plano para a primeira sessão sem rodeios
Você gera a rotina e já pode começar a registrar. Sem configurar mais nada nem passar meia hora em ajustes antes de treinar.
Priorize o que você quer desenvolver
Ajuste quais regiões recebem mais volume e quais reduzem quando você precisar recuperar. O plano se adapta a você, não o contrário.
Do plano semanal ao treino concluído
Planejar, executar e revisar conectados no mesmo app.
Registro durante o treino
Séries e exercícios atualizados sem sair da sessão.
Histórico no calendário
O que você treinou cada semana e onde estão os buracos.
Exercícios personalizados
Adicione movimentos próprios conforme seu equipamento.
Resumo compartilhável
Exporte o resultado em texto ou imagem ao terminar.
Análise por exercício
Tendência de volume para ajustar o plano a tempo.
Perguntas frequentes
Como o plano personalizado é montado?
A partir do seu objetivo, da sua experiência, do tempo por sessão e dos dias que você treina por semana. Isso define a estrutura, os exercícios e o volume inicial.
Posso trocar os exercícios depois?
Pode. O plano gerado é um ponto de partida: dá para trocar exercícios, ajustar séries e adaptá-lo conforme você progride ou muda de equipamento.
Vale a pena para quem está começando?
É onde mais se nota. Ter um plano concreto evita as duas primeiras semanas rodando pela academia sem saber o que fazer. Complicar dá para depois.
E se meus horários mudam toda semana?
Você registra as sessões que realmente aconteceram e segue dali. Não fica treino “atrasado” acumulando, então o plano acompanha a semana que você teve.
Monte seu treino e comece esta semana
Gere o plano, ajuste do seu jeito e registre a primeira sessão. Grátis para começar.