Application programme musculation
WorkoutWise construit un programme de musculation selon votre objectif, votre disponibilité et votre fréquence hebdomadaire.
Un plan structuré selon votre objectif
Débutant ou confirmé, prise de muscle ou progression en force: la structure du programme s'adapte à votre profil.
Mise en route rapide
Le flux reste simple pour créer votre plan puis commencer le suivi de séance sans perdre de temps.
Priorisez les muscles importants
Choisissez les groupes musculaires à accentuer et ceux à limiter pour générer un programme cohérent.
Du plan à l'exécution, dans le même outil
Créez votre programme, enregistrez vos séances et suivez vos progrès dans un workflow unique.
Suivi de séance rapide
Mettez à jour vos séries, ajoutez des exercices et consultez l'historique sans interrompre l'entraînement.
Historique calendrier
Visualisez ce que vous avez travaillé chaque semaine avec une vue chronologique claire.
Exercices personnalisés illimités
Utilisez la bibliothèque intégrée ou créez vos propres exercices selon votre matériel.
Partage des résultats
Partagez vos résumés d'entraînement en texte ou en format visuel juste après la séance.
Analyse par exercice
Suivez la progression, le volume et vos meilleures performances exercice par exercice.
Questions fréquentes
Comment le programme personnalisé est-il généré?
WorkoutWise combine votre objectif, votre expérience, la durée de séance et la fréquence hebdomadaire pour proposer une structure adaptée.
Puis-je modifier les exercices et les séries après la création du plan?
Oui. Vous pouvez remplacer des exercices, en ajouter, retirer ceux prévus et ajuster les séries ou répétitions.
Dois-je choisir les charges moi-même?
Au départ, vous pouvez vous baser sur répétitions et ressenti. Ensuite, l'app suggère des charges à partir de vos séances précédentes.
Comment gérer le planning hebdomadaire?
Les séances sont ajoutées quand vous les réalisez réellement. Vous pouvez aussi sauter ou réorganiser une séance à tout moment.
Créez votre prochain plan sans improviser
Téléchargez l'application et démarrez votre programme de musculation.