Construisez une routine durable avec un suivi simple, des repères de progression clairs et une planification réaliste.
Organisez vos séances selon votre emploi du temps réel pour rester régulière sans surcharge inutile.
Enregistrez rapidement vos exercices pour garder l'attention sur l'exécution et la qualité du mouvement.
Repérez les progrès sur la fréquence, les charges et le volume pour ajuster votre plan avec confiance.
L'objectif est de tenir sur le long terme avec une charge ajustée et une progression lisible.
Gardez le rythme sans alourdir votre entraînement.
Vérifiez facilement la cohérence de votre semaine.
Préparez des modèles réutilisables selon vos objectifs.
Composez vos séances avec des exercices adaptés à votre niveau.
Suivez la montée de charge sans négliger la récupération.
Oui. Vous pouvez commencer avec une structure simple puis augmenter le niveau progressivement.
Oui. L'application permet de planifier différents objectifs et d'en suivre les résultats.
Regardez la fréquence des séances, les charges utilisées et l'évolution du volume sur plusieurs semaines.
Non. Une routine régulière et soutenable, bien suivie dans l'app, est plus efficace qu'une intensité irrégulière.
Téléchargez l'app et commencez votre prochain cycle de musculation.
