Application progression musculation

WorkoutWise vous aide à suivre le volume par exercice et à piloter votre progression semaine après semaine.

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Enregistrez vos séances rapidement

L'interface permet de noter vos séries pendant l'entraînement sans ralentir votre rythme.

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Utilisez les mouvements existants ou ajoutez vos variantes selon votre matériel et vos contraintes.

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Après chaque séance, l'application met à jour volume total, séries, répétitions et 1RM estimé.

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Au-delà du volume, vous disposez aussi de la planification, des modèles et de l'historique.

Préparez des blocs d'entraînement adaptés à vos objectifs et à votre niveau.

Vérifiez rapidement vos séances passées et votre fréquence réelle d'entraînement.

Combinez exercices intégrés et mouvements personnalisés sans limitation artificielle.

Créez des templates réutilisables pour relancer vos routines plus vite.

Partagez vos résultats de séance et vos indicateurs de volume en un clic.

Qu'est-ce que le volume d'entraînement?

Le volume correspond à la charge totale déplacée et se calcule généralement avec poids x répétitions x séries.

Pourquoi suivre le volume est important?

Cela permet d'appliquer la surcharge progressive avec des repères objectifs et d'ajuster la charge si la progression ralentit.

Puis-je suivre aussi les séries et répétitions?

Oui. Vous pouvez consulter les totaux de séries et répétitions en plus du volume, par exercice et par groupe musculaire.

À quelle fréquence faut-il revoir ses indicateurs?

Un point hebdomadaire est une bonne base pour détecter rapidement stagnation ou surcharge.

Téléchargez l'application et commencez à suivre votre volume d'entraînement.