WorkoutWise giúp bạn xây chương trình tập theo mục tiêu, quỹ thời gian và tần suất phù hợp từng tuần.
Từ người mới đến người tập lâu năm, chương trình được sắp theo mục tiêu và mức độ thực tế của bạn.
Sau khi tạo plan, bạn có thể vào buổi và ghi dữ liệu ngay mà không cần thiết lập lại thủ công.
Điều chỉnh nhóm cơ ưu tiên và khối lượng theo từng giai đoạn để chương trình sát mục tiêu hơn.
Kế hoạch, thực thi và đánh giá tiến độ được gắn vào cùng một workflow dữ liệu.
Cập nhật set và bài tập ngay trong buổi mà không làm gián đoạn nhịp tập.
Xem các buổi đã hoàn thành và mức độ bám lịch qua timeline theo tuần.
Dùng bài tập có sẵn hoặc tạo bài tập riêng theo thiết bị và điều kiện tập.
Xuất kết quả buổi tập nhanh để chia sẻ sau khi hoàn thành session.
Theo dõi volume và hiệu suất để biết khi nào cần tăng tải hoặc điều chỉnh plan.
App dựa trên mục tiêu, kinh nghiệm tập, thời lượng buổi và tần suất tuần để sắp bài, set và khối lượng phù hợp.
Có. Bạn có thể thay bài, thêm bài, bỏ bài hoặc chỉnh set/rep để phù hợp với điều kiện thực tế.
Bạn có thể bắt đầu từ rep/RPE, sau đó dùng dữ liệu buổi trước để tinh chỉnh mức tạ cho các buổi kế tiếp.
Không. Bạn có thể dời buổi và sắp lại thứ tự dựa trên dữ liệu thực hiện thay vì phải làm lại toàn bộ plan.
Tải app và bắt đầu chạy chương trình tập của bạn ngay hôm nay.
