App tập gym
Ghi dữ liệu ngay tại phòng tập, xem xu hướng tiến bộ và giữ lịch tập đều theo tuần.
Ghi tạ và rep trực tiếp trong buổi gym
Theo dõi từng set ngay trong lúc tập để dữ liệu đầy đủ và hạn chế sai lệch sau buổi.
Điều chỉnh bài tập khi thiết bị thay đổi
Dễ thay bài tương đương mà vẫn giữ đúng mục tiêu kích thích nhóm cơ chính.
Dùng analytics để quyết định tăng tải
Theo dõi volume và xu hướng hiệu suất để biết khi nào nên tăng hoặc deload.
Nền tảng tracking cho người tập gym
Giúp kế hoạch và thực thi gắn chặt với dữ liệu thật từ mỗi buổi tập.
Ghi log mức tạ theo từng bài
Theo dõi chi tiết set và mức tạ cho các bài chính trong buổi gym.
Lịch đi tập và ngày nghỉ
Kiểm tra tần suất đến phòng tập để giữ lịch bám mục tiêu dài hạn.
Template split theo ngày
Lưu cấu trúc push, pull, leg hoặc full body để vận hành ổn định.
Thư viện bài theo thiết bị gym
Dễ chuyển bài giữa máy, tạ đòn và tạ đơn khi điều kiện phòng tập thay đổi.
Đối chiếu volume giữa các tuần
Nhìn rõ xu hướng để quyết định tăng tải, giữ tải hoặc deload đúng lúc.
Câu hỏi thường gặp
App tập gym khác gì so với ghi chú tay?
App tổng hợp dữ liệu theo thời gian, giúp bạn nhìn xu hướng rõ hơn thay vì chỉ xem từng buổi rời rạc.
Có dùng được cho split 5-6 buổi không?
Có. Calendar và template giúp bạn quản lý split dày mà vẫn kiểm soát tải hợp lý.
Khi nào nên đổi bài trong plan gym?
Khi dữ liệu cho thấy hiệu suất chững, mệt mỏi kéo dài hoặc điều kiện thiết bị thay đổi.
Có theo dõi được lịch sử dài hạn không?
Có. Bạn có thể xem lại lịch sử theo tuần, theo bài và theo xu hướng volume tổng thể.
Tập gym theo dữ liệu, không theo cảm giác
Tải app và bắt đầu tracking từng set trong buổi tập tiếp theo.