WorkoutWiseは目標や頻度、時間など個人に合わせた筋トレのメニューをアプリで瞬時に作成することができます。
初心者から経験者、ボディメイクからパワーリフティングなど、個人の経験や目的に合わせてメニューを調整します。
直感的で使いやすいインターフェースが用意されているため、操作に悩むことはありません。メニューを作成した後は、トレーニングに集中して記録を始められます。
胸筋を集中的に鍛えたい、腹筋のトレーニングは避けたいという場合も、メニュー作成時にそれぞれ優先部位や除外する筋肉を指定することができます。
トレーニングメニューを作成するだけでなく、結果の記録、自己ベストやボリュームの分析といったあらゆる機能を備えています。
セットの更新、種目の追加、種目の履歴確認など、様々な操作が迷わず簡単に。
記録した後は、いつ・どのようなメニューを行ったか簡単に確認。
最初から用意されている様々なトレーニング種目だけでなく、独自の種目も追加可能。
SNSやテキストベースでトレーニングの内容を即時に共有。
種目毎に今までの成長やボリューム、自己ベスト記録をモニタリング。
目的、食事、睡眠やストレス、トレーニング歴、週あたりの頻度、1回の時間、鍛えたい部位などをもとに、種目やセット数、トレーニングブロックの長さを調整します。
はい。メニュー作成後でも、新たな種目の追加や入れ替え、予定していた種目の削除、セット数やレップ数の変更が可能です。
初回はレップ数とRPEを中心に進め、2回目以降は過去の記録に合わせて重量が自動設定されます。
メニューは作成時点ではカレンダーに登録されず、実施時に登録されます。そのため未消化セッションが溜まりにくく、必要に応じて特定メニューのスキップも可能です。
