直感的なトレーニングの記録
セットの更新、種目の追加、種目の履歴確認など、様々な操作が迷わず簡単に。
あなたに合ったトレーニングメニューを提案
WorkoutWiseは目標や頻度、時間など個人に合わせた筋トレのメニューをアプリで瞬時に作成することができます。
目的に合わせた適切なトレーニングプラン
初心者から経験者、ボディメイクからパワーリフティングなど、個人の経験や目的に合わせてメニューを調整します。
初心者でも簡単に使える操作性
直感的で使いやすいインターフェースが用意されているため、操作に悩むことはありません。メニューを作成した後は、トレーニングに集中して記録を始められます。
トレーニング部位も調整可能
胸筋を集中的に鍛えたい、腹筋のトレーニングは避けたいという場合も、メニュー作成時にそれぞれ優先部位や除外する筋肉を指定することができます。
メニューの作成からトレーニングの記録まで
トレーニングメニューを作成するだけでなく、結果の記録、自己ベストやボリュームの分析といったあらゆる機能を備えています。
カレンダーでトレーニングを振り返る
記録した後は、いつ・どのようなメニューを行ったか簡単に確認。
種目数は無制限
最初から用意されている様々なトレーニング種目だけでなく、独自の種目も追加可能。
筋トレの結果をシェア
SNSやテキストベースでトレーニングの内容を即時に共有。
種目のパフォーマンス分析
種目毎に今までの成長やボリューム、自己ベスト記録をモニタリング。
よくある質問
トレーニングメニュー作成時は、以下のような様々な要素を基に、種目・セット数・トレーニングブロックの長さなどを調整しています。
- 目的（ボディメイク、パワーリフティング、パワービルディング）
- 食事（増量、体重維持、減量）
- ストレスや睡眠
- トレーニング暦
- トレーニング頻度（週）
- トレーニング時間（1セッションあたり）
- トレーニング部位
- その他...
はい、メニューを作成した後も新たな種目の追加や入れ替え、予定していた種目を削除できます。同様にセット数やレップ数なども変更して記録に残すことができます。
初めて種目を行う際は、レップ数とRPEのみが指定される形式になります。2回目以降はそれまでの記録に合わせて重量が自動的にメニューに設定されます。
メニュー作成時はカレンダーには登録されずに、トレーニングを行う際に初めて登録されます。そのため、忙しくてトレーニングが行えなかった場合も、多くのトレーニングが溜まってしまうことがありません。
また、気分や体調に合わせて特定のメニューをスキップすることもできます。（1日目~3日目まであるメニューで、2日目をスキップする、など）
