アプリで筋トレボリュームを計算・可視化
セット・回数・重量を記録するだけで、種目別・部位別の総負荷量と推定1RMが自動で更新されます。次のセッションで何を増やすか、数値をもとに判断できます。
まずは簡単にトレーニングの内容を記録
トレーニング中に入力したセット・重量・回数が、そのまま総負荷量のデータになります。記録を終えれば、種目ごとの推移がすぐに確認できます。
様々な種目・部位・器具に対応
アプリに用意されている種目だけでなく、対象の部位や器具を指定しながら独自の種目も作成できます。
種目別、部位別に総負荷量を可視化
記録を終えた後は、種目毎または部位毎に、総負荷量やセット数、レップ数、1RMなど様々なデータが自動で更新されます。
筋トレの管理を全面的にサポートする機能
総負荷量の可視化だけでなく、メニューの提案やテンプレートの作成など、あらゆる機能を備えています。
トレーニングメニューの提案
目標やプロフィールをもとに、個人に合わせたボリュームや種目を採用したメニューを瞬時に作成。
カレンダーで記録を振り返る
過去のトレーニング内容はカレンダーで簡単に確認できます。
種目数は無制限
既存種目に加えて、部位や器具を指定したオリジナル種目を自由に管理できます。
決まったメニューをテンプレートに
胸の日、脚の日など、テンプレート機能を使ってすぐにトレーニングを開始できます。
結果をSNSでシェア
セット数や総負荷量などを記載したトレーニングの内容を即時に共有。
よくある質問
総負荷量とは何ですか？
総負荷量（トレーニングボリューム）は、どれくらいの重量を合計で挙げたかを示す指標で、重量 x レップ数 x セット数で求められます。
なぜ総負荷量が重要なのですか？
総負荷量を週ごとに比較すると、負荷が増えているか止まっているかが数値で確認できます。停滞に気づいたタイミングで、重量・回数・セット数を見直すときの判断材料になります。
総負荷量だけでなく、セット数やレップ数も確認できますか？
はい。総負荷量と同様に、セット数やレップ数も種目別・部位別に確認できます。