App routine
Costruisci una routine sostenibile e portala subito in esecuzione con registrazione sessione per sessione.
Registra le sessioni senza passaggi inutili
La pagina "app routine" copre il flusso essenziale: serie, storico e avvio rapido della prossima sessione.
Controlla i progressi con numeri concreti
Monitora volume, frequenza e andamento per adattare il carico nel momento giusto.
Prepara in anticipo la settimana successiva
Imposta template e sequenza esercizi per allenarti senza pause organizzative.
Strumenti pratici per progredire con continuita
Dal logging delle serie alla revisione dei risultati: tutto resta in un unico flusso operativo.
Diario allenamenti rapido
Registra serie, ripetizioni e carichi senza interrompere il ritmo della sessione.
Storico su calendario
Controlla costanza e frequenza settimanale con una vista unica delle sedute.
Template riutilizzabili
Salva i workout ricorrenti e riavviali in pochi secondi.
Libreria esercizi
Usa esercizi pronti o crea varianti personalizzate in base alla tua attrezzatura.
Analisi progressi
Valuta volume, regolarita e andamento settimana dopo settimana.
Domande frequenti
Come viene costruita la routine iniziale?
Parti da obiettivo, giorni disponibili e livello attuale, poi imposti una struttura che puoi davvero rispettare settimana dopo settimana.
Posso modificare esercizi dopo aver creato la routine?
Si. Puoi sostituire esercizi, aggiornare il volume e riorganizzare la settimana mantenendo lo storico coerente.
Meglio una routine da 2, 3 o 4 sedute?
Dipende da tempo e recupero: scegli il minimo sostenibile e aumenta solo quando la continuita e stabile.
La stessa routine puo valere per casa e palestra?
Si, se adatti i movimenti all'attrezzatura disponibile e mantieni la logica del ciclo di carico.
Passa da idea a programma operativo
Scarica l'app e avvia un nuovo blocco allenamento gia da questa settimana.