Parti subito con il diario allenamenti e aggiungi struttura gradualmente mentre migliori.
Apri la seduta, registra serie e chiudi il log senza passaggi superflui anche se sei alle prime armi.
Il calendario mostra subito dove stai rispettando il piano e dove stai perdendo frequenza.
Salva la seduta tipo e rilanciala in pochi secondi per non saltare i giorni chiave.
L'obiettivo e costruire continuita: logging rapido, storico chiaro e routine riutilizzabili.
Registra set, ripetizioni e carico nel momento in cui completi l'esercizio.
Verifica quante sedute hai chiuso davvero nelle ultime settimane.
Conserva i workout base e rilanciali quando ripeti lo stesso split.
Usa movimenti gia pronti o crea varianti adatte alla tua attrezzatura.
Controlla volume e frequenza per capire se la routine sta diventando stabile.
Si. Per creare l'abitudine bastano strumenti di base: logging rapido, storico chiaro e una routine semplice.
Puoi impostare e tracciare le sedute essenziali, mantenendo continuita nel diario e confronto delle settimane.
No. La cosa importante e mantenere il tracciamento costante, cosi i dati restano utili per le revisioni periodiche.
Quando l'allenamento e stabile e hai bisogno di pianificazione o analisi piu dettagliate per fare il salto successivo.
Scarica l'app e crea la tua prima routine senza costi iniziali.
