Organizza un ciclo realistico e monitora continuita e progressione in modo semplice.
Puoi impostare priorita come tonificazione, forza o ricomposizione con un volume sostenibile.
Modifica serie e varianti senza perdere il filo del programma settimanale.
Il calendario aiuta a distribuire le sedute e preservare regolarita sul medio periodo.
Dalla pianificazione all'aderenza settimanale, ogni scelta resta collegata ai dati delle sedute.
Imposta blocchi progressivi in base a livello, tempo e focus della fase attuale.
Registra rapidamente il lavoro svolto e conserva traccia delle modifiche utili.
Controlla se la frequenza reale resta allineata con il piano di partenza.
Scegli alternative compatibili con spazio, attrezzatura e livello tecnico.
Rivedi andamento di volume e intensita per mantenere uno stimolo efficace.
L'obiettivo e offrire una routine sostenibile: pianificazione semplice, monitoraggio costante e progressione graduale.
Si. Puoi ridurre o aumentare il volume in modo controllato mantenendo la continuita del percorso.
Si. La struttura puo essere orientata su distretti specifici o su un lavoro full body bilanciato.
Si. Programmare sedute brevi ma regolari e spesso piu efficace di allenamenti lunghi e sporadici.
Scarica l'app e avvia un piano coerente con i tuoi obiettivi.
