Salve o que você fez, como se sentiu e quais ajustes deseja aplicar na próxima sessão.
Salve observações úteis para evitar a repetição de erros e consolidar o progresso.
Combina feedback com volume, repetições e cargas para melhor interpretar os resultados.
Use calendário e histórico para recuperar sessões e decisões anteriores.
Mantenha o contexto de cada treino sem depender de notas únicas.
Associa notas a exercícios, séries e resultados.
Visualizar entradas anteriores por data do calendário.
Repita rotinas salvando feedback útil para ajustes.
Documenta variantes e anotações por movimento.
Interprete os dados de progresso junto com suas anotações.
Ajuda você a lembrar o que fez, por que mudou e como seu desempenho respondeu.
Sim. As notas acrescentam um contexto que os números por si só não mostram.
A chave é a consistência: registre o essencial durante e expanda as observações quando terminar.
Porque permite comparar decisões anteriores com resultados reais e ajustar mais rapidamente.
Baixe o aplicativo e comece seu diário hoje mesmo.
