Prowadź domowy trening według jasnego schematu i kontroluj konsekwencję bez zbędnych narzędzi.
Masz pod ręką konkretny układ ćwiczeń i od razu zapisujesz wynik każdego elementu.
Najlepiej działające treningi zapisujesz jako szablony i uruchamiasz wtedy, gdy masz ograniczony czas.
Kalendarz pomaga utrzymać rytm i pokazać, czy plan jest realistyczny przy codziennym grafiku.
Układasz sesje pod codzienny grafik i monitorujesz wykonanie bez dodatkowych narzędzi.
Zapisujesz wyniki od razu po serii, nawet gdy trenujesz w krótkich blokach czasowych.
Rozkładasz sesje tak, by domowy trening nie konkurował z obowiązkami dnia.
Dobierasz ćwiczenia do dostępnego sprzętu: masa ciała, hantle, gumy lub atlas domowy.
Widzisz, czy realizujesz założoną liczbę sesji i gdzie pojawiają się przerwy.
Stałe zestawy treningowe uruchamiasz szybko, bez każdorazowego układania planu od zera.
Tak. Najważniejsze to stały plan i regularny zapis wyników, a sprzęt można rozbudowywać stopniowo.
Pomaga krótszy, realistyczny plan tygodnia i bieżące śledzenie wykonania w kalendarzu.
Tak. Warto rozdzielić typy sesji i monitorować je w jednym systemie, żeby nie tracić ciągłości.
Sprawdzaj regularność, wzrost liczby powtórzeń i stabilność techniki na przestrzeni kilku tygodni.
Pobierz aplikację i uruchom kolejny trening domowy na gotowym szablonie.
