Styrketrening app
WorkoutWise kobler treningslogging med tydelige tall for volum, sett og progresjon i samme arbeidsflyt.
Logg økter raskt og presist
Registrer øvelser, sett og belastning direkte under økten med en enkel og tydelig flyt.
Bygg et øvingsoppsett som passer deg
Kombiner standardøvelser med egne varianter basert på utstyret og målene dine.
Analyser volum og utvikling automatisk
Etter hver økt oppdateres totalvolum, repetisjoner, sett og estimert 1RM per øvelse.
Verktøy for datadrevet styrketrening
I tillegg til volumsporing får du planlegging, historikk og gjenbrukbare øktmaler.
Programbygging
Planlegg treningsblokker og juster dem basert på faktisk fremgang.
Kalenderhistorikk
Se treningsfrekvens og belastningsfordeling over uker og måneder.
Fleksibelt øvingsbibliotek
Administrer både standardøvelser og egne varianter uten begrensninger.
Maler for faste split-oppsett
Start gjentakende økter raskere med forhåndslagrede rutiner.
Del treningssammendrag
Del volum- og øktdata som tekst eller bilde når du vil følge opp med andre.
Ofte stilte spørsmål
Hva betyr treningsvolum?
Treningsvolum beskriver total belastning i økten og beregnes ofte som vekt x repetisjoner x sett.
Hvorfor er volum viktig å følge over tid?
Volum gjør progresjon målbar og hjelper deg å justere belastning når utviklingen stopper opp.
Kan jeg se både sett og repetisjoner i tillegg til volum?
Ja. Appen viser sett, repetisjoner og totalvolum per øvelse og muskelgruppe.
Hvor ofte bør jeg evaluere volumtrender?
Et ukentlig blikk er et godt utgangspunkt for å oppdage stagnasjon tidlig og justere planen kontrollert.
Styr progresjonen med tydelige data
Last ned appen og begynn å følge treningsvolumet ditt fra neste økt.