Progressive overload app untuk progres terukur
WorkoutWise membantu kamu mencatat sesi dan meninjau total volume per latihan serta kelompok otot secara real-time.
Catat sesi dengan cepat
Alur yang sederhana memudahkan pencatatan latihan bahkan saat kamu sedang fokus di tengah sesi.
Dukung berbagai setup latihan
Gunakan latihan bawaan atau buat gerakan custom sesuai alat dan kelompok otot yang kamu latih.
Lihat volume per latihan dan kelompok otot
Setelah logging, metrik seperti total volume, set, repetisi, dan estimasi 1RM diperbarui otomatis.
Tools lengkap untuk manajemen latihan
Selain memantau volume, kamu juga bisa menyusun program, memakai template, dan meninjau riwayat latihan.
Penyusunan program
Buat program latihan personal berdasarkan target dan profil latihanmu.
Review lewat kalender
Periksa sesi yang sudah berjalan lewat timeline kalender mingguan.
Library latihan fleksibel
Pakai latihan bawaan atau tambah latihan custom tanpa batasan berarti.
Template untuk sesi berulang
Simpan template harian supaya sesi berulang bisa dimulai lebih cepat.
Bagikan ringkasan sesi
Bagikan hasil set dan volume latihan segera setelah workout selesai.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu volume latihan?
Volume latihan adalah total beban yang kamu angkat, biasanya dihitung dari beban x repetisi x set.
Kenapa volume perlu dipantau?
Dengan data volume, kamu bisa menerapkan progressive overload secara objektif dan menyesuaikan beban saat progres melambat.
Apakah set dan repetisi juga bisa dipantau?
Bisa. Kamu dapat meninjau total set, repetisi, dan volume per latihan maupun kelompok otot.
Seberapa sering saya perlu meninjau tren volume?
Review mingguan sudah cukup untuk mendeteksi plateau lebih cepat dan menyesuaikan beban latihan dengan lebih terkontrol.
Mulai kelola volume latihan hari ini
Unduh aplikasinya dan mulai tracking progres latihanmu dalam hitungan menit.