Jaga latihan tetap konsisten dan terukur saat menjalankan program penurunan berat badan.
Atur alur latihan berdasarkan tujuan supaya program tetap realistis dan bisa dijalankan terus.
Simpan set dan sesi yang selesai agar effort mingguan terlihat dan mudah dibandingkan.
Gunakan data progres untuk menentukan kapan beban latihan perlu dinaikkan atau dikurangi.
Gunakan data latihan terstruktur agar program tetap sejalan dengan target penurunan berat badan.
Bangun rutinitas mingguan yang praktis dan bisa dijaga.
Catat output latihan setiap sesi secara konsisten.
Pantau kepatuhan latihan selama fase defisit kalori.
Lihat tren beban dan volume antar minggu latihan.
Ulangi sesi efektif tanpa setup tambahan setiap hari.
Tidak ada aplikasi yang bisa menjamin hasil, tetapi logging konsisten membantu kamu mengambil keputusan latihan dengan lebih akurat.
Ya. Tracking membantu menjaga kekuatan dan massa otot dengan kontrol beban latihan yang lebih terarah.
Bisa. Kamu dapat menyesuaikan sesi dan pilihan latihan sesuai pemulihan serta perubahan target.
Tidak. Aplikasi ini melengkapi tracking nutrisi dengan menjaga konsistensi latihan dan progres beban tetap terlihat.
