Compartilhe seus treinos e use desafios para manter a motivação ao longo do tempo.
Exporte treinos e mostre o progresso em texto ou imagem quando precisar.
Defina metas semanais e analise a conformidade com dados claros.
Comparar sessões compartilhadas ajuda a manter a continuidade e o foco.
Funções para compartilhar o progresso e reforçar a consistência.
Anote as sessões para que cada desafio tenha uma base real.
Verifique o calendário e a frequência antes de compartilhar.
Manter formato de treinamento entre desafios.
Mede mudanças entre períodos para validar o progresso.
Publicar resumo da sessão em texto ou imagem.
Se utilizado com objetivos específicos e monitoramento real, geralmente melhora a adesão.
Não. Você pode usar os desafios como uma ferramenta de comprometimento pessoal ou de grupo.
Resumo da sessão, volume e progresso em comparação com semanas anteriores.
Apoie-se em dados semanais e rotinas repetíveis, não apenas no entusiasmo inicial.
Baixe o aplicativo e lance seu próximo desafio de fitness. Aplicativo de exercícios em casa
