App de desafio fitness
Desafio se sustenta com dado, não com empolgação. Registre as sessões, acompanhe a sequência e compartilhe o resumo com o grupo quando quiser.
Compartilhe o resumo ao terminar
Exporte a sessão em texto ou imagem e mande por onde vocês já conversam. Você decide o que compartilha e com quem, treino a treino.
Acompanhe a sequência durante o desafio
Num desafio de 30 dias o que conta é não quebrar a corrente. O calendário deixa à vista os dias concluídos e os que faltam.
Veja se o desafio serviu para alguma coisa
No fim, compare volume e desempenho com as semanas anteriores. É a diferença entre um mês motivado e um mês que deixou progresso.
Treinar com compromisso, não sozinho
Compartilhar o progresso e ter com o que comprová-lo.
Registro estruturado
Sessões anotadas para que o desafio tenha base real.
Histórico verificável
Calendário e frequência antes de compartilhar qualquer coisa.
Modelos repetíveis
O mesmo formato de sessão durante todo o desafio.
Análise comparativa
Mudanças entre períodos para validar o progresso.
Compartilhar resultados
Resumo da sessão em texto ou imagem.
Perguntas frequentes
Dá para usar com uma pessoa só, em vez de um grupo?
Dá. Você compartilha o resumo da sessão com quem quiser, seja uma pessoa ou um grupo; não existe uma rede social dentro do app na qual você precise entrar.
Serve para um desafio de 30 dias?
Serve. Você registra as sessões, o calendário conta os dias concluídos e, ao terminar, dá para comparar seu volume com o do mês anterior.
Preciso publicar todos os meus treinos?
Não. Compartilhar é uma ação manual: você exporta o resumo que quiser, quando quiser. O que não compartilhar fica só no seu histórico.
Como evitar que o desafio vire empolgação de duas semanas?
Apoiando em algo mensurável. Um desafio com rotina repetível e revisão semanal aguenta muito mais que um baseado só na vontade do primeiro dia.
Comece seu desafio e compartilhe
Registre a primeira sessão hoje e compartilhe o resumo ao terminar. Grátis para começar.