Trening og kosthold app

Hold treningen målbar gjennom hele kostholdsfasen med en rutine der du ser hva som faktisk blir gjennomført.

9:41

9:41

Koble treningsplanen til kostholdsperioden

Velg en treningsstruktur som er realistisk når energinivå og hverdag varierer gjennom fasen.

9:41

Registrer gjennomføring løpende så du ser hva som fungerer i praksis, ikke bare på papiret.

9:41

Bruk trenddata til å gjøre små, kontrollerte endringer i belastning og frekvens.

9:41

Hold gjennomføring høy med tydelig plan, logg og evaluering over tid.

Fasebasert treningslogg lar deg registrere sett, repetisjoner og belastning uten å miste flyten i økten.

Gjennomføring i diettfase gjør det tydelig om planen faktisk blir gjennomført uke for uke.

Bærekraftige vektnedgangsmaler lar deg starte neste økt raskere med rutiner som allerede fungerer.

Energitilpassede øvelser holder øvelsesvalgene fleksible selv når utstyr, tid eller dagsform endrer seg.

Kontrollert justeringsanalyse gir et konkret grunnlag før du justerer volum og frekvens i neste treningsblokk.

Er dette en kalorieteller?

Nei. Denne siden fokuserer på treningsoppfølging og kontinuitet i perioder der vektnedgang er målet.

Hvordan hjelper appen i en vektnedgangsfase?

Den gjør det lettere å holde stabil treningsfrekvens og evaluere om belastningen er riktig.

Bør jeg endre treningsprogrammet hver uke?

Som regel holder det med mindre justeringer basert på gjennomføring og progresjonsdata.

Kan samme oppsett brukes etter vektnedgangsperioden?

Ja. Den samme logg- og planflyten kan brukes videre når målet endres.

Last ned appen og hold både treningsplan og utførelse samlet i samme system.