自宅筋トレを続けるための記録アプリ
自重・ダンベル中心のトレーニングでも、実績を残して改善できる運用を作れます。
自宅環境に合わせてメニュー調整
鍛えたい部位や利用できる器具を考慮しながら、実行可能な構成で管理できます。
短時間セッションも記録しやすい
自宅での短時間トレーニングでも、セット実績を簡単に積み上げられます。
器具構成が変わっても調整しやすい
種目一覧を見ながら、自宅の器具環境に合う代替メニューへ切り替えられます。
自宅トレ運用に必要な5機能
計画・記録・反復・履歴・分析をまとめて管理できます。
プログラム作成
自宅環境でも実施可能なメニュー設計を行えます。
種目管理
利用環境に合わせて種目を追加・調整できます。
テンプレート反復
同じ構成を再利用して運用を安定させられます。
履歴確認
自宅トレの実施頻度を時系列で追い、習慣の乱れを把握できます。
進捗分析
自重や軽器具でも、回数と負荷の推移を見て改善を続けられます。
よくある質問
自宅トレだけでも記録する価値はありますか？
あります。自宅トレほど負荷設計が曖昧になりやすいため、記録で再現性を持たせることが重要です。
器具が少なくても使えますか？
はい。実施可能な種目を中心に記録し、継続しやすい構成で運用できます。
家トレで負荷が足りないときはどうしますか？
回数やテンポを調整し、履歴を見ながら段階的に強度を上げると安全に改善しやすくなります。
短時間メニュー中心でも進捗を追えますか？
追えます。短いセッションでも記録を積み上げることで、週単位の改善傾向を把握できます。