体重変化に合わせてトレーニング負荷を調整しやすいよう、記録と分析を一体化しています。
パフォーマンス変化を記録し、やり過ぎ・不足の判断に使えるデータを残せます。
カレンダーで実施頻度を振り返り、継続可能なペースに調整できます。
プラン詳細を見直しながら、減量フェーズに合わせた負荷配分へ更新できます。
計画、実施、振り返りまでを同じアプリ内で回せます。
目標に合わせて無理のないトレーニング計画を組めます。
週単位の実施状況を見て、習慣維持を管理できます。
筋力指標の変化を確認し、次の負荷設定に反映できます。
毎回のセット実績を残し、数値に基づく調整判断につなげられます。
記録データを共有し、外部からの改善提案を受けやすくなります。
必要です。減量期は出力が変化しやすいため、記録があると適切な調整判断がしやすくなります。
はい。トレーニング実績はこのアプリで管理し、食事管理と組み合わせて運用できます。
種目ごとの重量と回数の推移を確認し、継続的な低下が見える場合は負荷配分を見直すのが有効です。
はい。筋トレの実績を基準に管理すれば、全体の運動計画の中で強度バランスを調整しやすくなります。
