Costruisci un ciclo domestico adatto all'attrezzatura che hai e segui i risultati senza complicazioni.
Definisci blocchi semplici con corpo libero o piccoli attrezzi senza sacrificare progressione.
Salva routine domestiche e rilanciale quando hai finestre brevi durante la giornata.
Il calendario ti aiuta a mantenere costanza anche con orari variabili.
Un unico flusso per gestire attrezzatura limitata e continuita settimanale.
Costruisci sessioni in base al tempo disponibile e all'equipaggiamento reale.
Logga set e ripetizioni durante la seduta senza interrompere il ritmo.
Conserva routine con corpo libero, manubri o elastici per riutilizzarle facilmente.
Scegli varianti che rispettano spazio ridotto e attrezzatura minima.
Verifica se il ritmo domestico resta stabile lungo il mese.
Si. Puoi partire da esercizi a corpo libero e aggiungere attrezzatura solo quando serve.
Si. Blocchi brevi ma ben strutturati possono dare risultati molto buoni se mantenuti con regolarita.
Si. Integrare entrambe le modalita permette di progredire anche con spazio e materiali limitati.
Mantieni priorita chiare e adatta la distribuzione dei giorni senza perdere il totale minimo di sedute.
Scarica l'app e avvia il prossimo ciclo domestico con una struttura chiara.
