Imposta ordine esercizi e volumi per arrivare in palestra con una struttura pronta da eseguire.
Ordina multiarticolari, complementari e isolamento per massimizzare qualita tecnica e resa.
Registrare ogni set durante la seduta ti evita di perdere dati sui passaggi chiave.
Controlla se frequenza e recupero stanno rispettando il piano palestra impostato.
La guida funziona quando combina organizzazione degli esercizi e verifica costante dei risultati.
Configura giorni, priorita muscolari e progressione con una logica coerente.
Verifica se il numero reale di sedute resta in linea con il blocco previsto.
Avvia rapidamente giorni push, pull o lower senza ricompilare la scheda.
Gestisci sostituzioni efficaci quando una macchina e occupata.
Controlla se il blocco sta progredendo o se stai accumulando fatica eccessiva.
Prepara alternative per lo stesso schema motorio cosi mantieni l'obiettivo della seduta senza improvvisare.
Generalmente prima i multiarticolari principali, poi complementari e infine isolamento o lavoro tecnico.
Dipende dall'obiettivo: piu recupero su forza, meno su lavoro metabolico, ma sempre con criteri coerenti.
Di solito dopo 4 settimane hai gia dati utili per capire se volume e progressione sono adeguati.
Scarica l'app e tieni sotto controllo tutta la settimana di allenamento.
