Costruisci un ritmo settimanale sostenibile e verifica l'aderenza alle sedute programmate.
L'obiettivo non e allenarsi di piu, ma mantenere sedute che puoi rispettare per molte settimane.
Il calendario rende evidente se il piano dimagrimento resta coerente con la tua agenda.
Volume e performance sui movimenti chiave aiutano a valutare il percorso con criterio.
Allenamento, frequenza e revisione dati restano nello stesso flusso operativo.
Definisci giorni e carico con una distribuzione compatibile con recupero e vita quotidiana.
Registra ogni sessione per monitorare quanto il piano viene eseguito davvero.
Identifica rapidamente settimane forti e periodi da ricalibrare.
Scegli varianti in base a livello, tempo disponibile e attrezzatura.
Usa dati di volume e carico per capire se il piano resta efficace nel tempo.
No. L'app aiuta sulla parte allenamento e aderenza; il risultato migliore arriva quando dieta e training sono coerenti.
Di base 3-4 sedute settimanali sostenibili sono una buona partenza, da adattare al tuo recupero.
Una combinazione di forza e lavoro metabolico e spesso piu solida per mantenere massa e migliorare composizione corporea.
Controlla costanza, volume allenante e performance sui movimenti chiave per evitare valutazioni troppo corte.
Scarica l'app e mantieni continuita nelle prossime settimane.
