Conecteaza antrenamentele cu obiectivul de slabire si masoara progresul pe saptamani, nu doar pe zile.
Pornesti cu frecventa potrivita nivelului tau si eviti planurile imposibil de mentinut.
Datele din log te ajuta sa vezi daca respecti volumul necesar pentru obiectivul de slabire.
Analiza saptamanala arata cand sa cresti efortul sau cand sa optimizezi recuperarea.
Planificare, monitorizare si ajustare intr-un workflow simplu.
Definesti frecventa si tipul sesiunilor pe termen mediu.
Inregistrezi seturile ca sa pastrezi date corecte.
Verifici daca planul este respectat saptamanal.
Alegi variante potrivite nivelului si echipamentului.
Ai vizibilitate pe volum si consistenta in timp.
Pentru ca transforma intentia intr-un plan executabil si iti arata ce functioneaza din date reale.
O revizuire saptamanala este suficienta pentru majoritatea persoanelor.
Da. Incepi cu volum moderat si cresti gradual pe baza tolerantei la efort.
Nu neaparat. Poti adapta programul pentru acasa, atata timp cat urmaresti progresul constant.
Descarca aplicatia si urmareste fiecare pas al progresului.
