WorkoutWise로 운동 볼륨과 수행 기록을 함께 추적해 점진적 과부하를 안정적으로 적용할 수 있습니다.
운동 중에 세트와 중량을 즉시 입력해 누락 없이 데이터를 쌓을 수 있습니다.
운동 로그가 쌓일수록 종목과 부위 단위의 볼륨 추세를 확인해 과부하 적용 시점을 판단할 수 있습니다.
총 볼륨, 세트, 반복, 추정 1RM을 자동 갱신해 다음 주 루틴 조정 근거를 제공합니다.
단순 기록을 넘어 프로그램 구성과 히스토리 복기까지 연결되는 실전형 워크플로를 제공합니다.
목표와 수행 데이터에 맞춰 다음 블록의 강도와 볼륨을 조정할 수 있습니다.
최근 주간 운동 빈도와 볼륨 분포를 캘린더에서 빠르게 점검할 수 있습니다.
기본 종목과 사용자 종목을 함께 관리해 실제 훈련 환경에 맞게 기록할 수 있습니다.
반복하는 루틴을 템플릿으로 저장해 세션 시작 시간을 줄일 수 있습니다.
세션 결과와 볼륨 변화를 텍스트/이미지로 정리해 공유할 수 있습니다.
강도를 올리고 싶지만 기준이 모호할 때, 누적 기록과 볼륨 지표를 기반으로 조정 근거를 제공해 줍니다.
기록된 중량, 반복 횟수, 세트 데이터를 기반으로 종목별/부위별 볼륨을 자동으로 집계합니다.
네. 초기부터 기록을 쌓아두면 과도한 증가나 정체 구간을 더 빠르게 파악할 수 있습니다.
주간 단위로 확인하는 것이 가장 실용적이며, 필요하면 블록 종료 시점에 추가 점검하는 것이 좋습니다.
