휴식 시간과 세트 진행을 하나의 흐름으로 묶어 집중도 높은 운동 세션을 만들 수 있습니다.
세트 간 시간을 일정하게 유지해 세션 품질 편차를 줄입니다.
세트 기록과 시간 관리가 분리되지 않아 집중 흐름을 유지할 수 있습니다.
서킷, HIIT, 고정 휴식 루틴을 템플릿으로 재사용할 수 있습니다.
타이머 운용, 세트 기록, 반복 세션 재사용을 한 흐름으로 묶어 세션 품질을 유지합니다.
타이머 연동 로그 흐름으로 세트와 중량을 빠르게 누적할 수 있습니다.
인터벌 세션 복기 데이터를 캘린더에서 확인해 주간 실행률을 관리합니다.
휴식 구간 템플릿 구성을 저장해 반복 세션의 준비 부담을 줄일 수 있습니다.
구간별 종목 배치 기준으로 종목을 바꿔도 루틴 흐름을 유지할 수 있습니다.
휴식-강도 균형 분석를 근거로 다음 블록 강도와 빈도를 조정할 수 있습니다.
고정 휴식 시간이 중요한 인터벌, 서킷, 근력 세션에서 효과가 큽니다.
가능하지만 같은 흐름에서 처리하면 전환 비용이 줄어 기록 누락을 방지하기 쉽습니다.
세트 간 조건이 비슷해져 수행 비교 정확도가 높아집니다.
반복 세션에서 매번 시간 설정을 다시 하지 않아도 되어 준비 시간이 줄어듭니다.
