웨이트 노트를 흩어진 메모가 아닌 누적 데이터로 바꿔 장기적인 루틴 개선에 활용할 수 있습니다.
운동 노트를 날짜와 종목 기준으로 정리해 비교 가능한 데이터로 만듭니다.
기록 누락 시점을 빨리 찾아 다음 주 루틴을 보정할 수 있습니다.
누적 데이터를 바탕으로 세트 수와 강도 조정 시점을 판단합니다.
흩어진 메모를 구조화된 로그로 전환해 다음 블록 조정에 바로 쓸 수 있게 만듭니다.
웨이트 로그 구조화 흐름으로 세트와 중량을 빠르게 누적할 수 있습니다.
종목별 기록 복기 데이터를 캘린더에서 확인해 주간 실행률을 관리합니다.
중량 블록 템플릿 구성을 저장해 반복 세션의 준비 부담을 줄일 수 있습니다.
웨이트 종목 정리 기준으로 종목을 바꿔도 루틴 흐름을 유지할 수 있습니다.
중량 추세 분석를 근거로 다음 블록 강도와 빈도를 조정할 수 있습니다.
로그 앱은 종목/세트/날짜 구조가 고정되어 비교와 복기가 훨씬 쉽습니다.
네. 핵심 은 기록 구조와 복기 흐름이며 실제 사용은 한국어 인터페이스로 진행됩니다.
주간 빈도, 종목별 볼륨, 반복 추세가 누적되어 조정 근거로 활용됩니다.
세션 중 필수 항목만 입력하는 최소 루틴을 먼저 고정하는 것이 효과적입니다.
