Guarda lo que hiciste, como te sentiste y que ajustes quieres aplicar en la siguiente sesion.
Guarda observaciones utiles para no repetir errores y consolidar progresos.
Combina comentarios con volumen, repeticiones y cargas para interpretar mejor resultados.
Usa calendario e historial para recuperar sesiones y decisiones pasadas.
Mantén contexto de cada entrenamiento sin depender de notas sueltas.
Asocia notas a ejercicios, series y resultados.
Consulta entradas anteriores por fecha en calendario.
Repite rutinas guardando feedback util para ajustar.
Documenta variantes y anotaciones por movimiento.
Interpreta datos de progreso junto con tus notas.
Te ayuda a recordar que hiciste, por que lo cambiaste y como respondio tu rendimiento.
Si. Las notas añaden contexto que los numeros por si solos no muestran.
Lo clave es consistencia: registra lo esencial durante y amplia observaciones al terminar.
Porque te deja comparar decisiones anteriores con resultados reales y ajustar antes.
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