Bygg stabile treningsvaner ved å redusere startfriksjon og følge opp rytmen uke for uke i kalenderen.
Bruk ukeoversikt til å se om vanen faktisk holder seg stabil eller begynner å gli ut.
Start kjente økter raskt når motivasjonen er lav, i stedet for å planlegge fra null hver gang.
Kombiner fullførte økter og planlagte økter for å justere tidlig i stedet for sent.
Kalenderdata og enkle maler gjør det lettere å holde rytmen uke etter uke.
Vanebyggende øktlogg lar deg registrere sett, repetisjoner og belastning uten å miste flyten i økten.
Kalender for kontinuitet gjør det tydelig om planen faktisk blir gjennomført uke for uke.
Lavfriksjon rutinemaler lar deg starte neste økt raskere med rutiner som allerede fungerer.
Øvelser for stabile vaner holder øvelsesvalgene fleksible selv når utstyr, tid eller dagsform endrer seg.
Frekvensmønster over tid gir et konkret grunnlag før du justerer volum og frekvens i neste treningsblokk.
En kort ukentlig gjennomgang er ofte nok for å holde vanen stabil og justere i tide.
Ja. Tydelig historikk og lav startfriksjon gjør det enklere å gjennomføre også på tunge dager.
Ja. Korte økter kan logges på samme måte og bygger fortsatt kontinuitet i kalenderen.
Se etter jevn frekvens over flere uker, ikke bare enkeltuker med høy aktivitet.
Last ned appen og bruk kalenderflyten til å holde treningsvanene i gang.
