何をやるか迷いやすい初期段階でも、メニュー提案と記録導線で継続しやすくなります。
目標に合わせてメニューの方向性を決め、最初の一歩を踏み出しやすくします。
必要最低限の操作でセッションを記録し、習慣化を妨げにくいフローです。
初期段階から履歴を確認できるため、無理なく負荷を上げる判断をしやすくなります。
開始・実施・振り返りまでを段階的に進められます。
目標に合わせたトレーニング方針を決めやすくなります。
よく行うメニューを再利用し、継続の障壁を下げられます。
成長の可視化で継続モチベーションを維持しやすくなります。
実施日を時系列で確認し、無理のない頻度に調整できます。
記録内容を共有し、外部からのアドバイスを受けやすくします。
はい。操作の複雑さを抑え、記録と振り返りを段階的に行える構成にしています。
週2-3回など無理のない頻度から始め、記録データを見ながら調整するのが効果的です。
まずは実施頻度の維持を優先し、次に種目ごとの回数や重量を少しずつ調整していくのがおすすめです。
履歴を確認して負担が大きい種目を把握し、テンプレートを編集して継続しやすい内容へ更新してください。
