Entrena desde casa con estructura, seguimiento y ajustes segun tu disponibilidad.
Define sesiones por dias y adapta ejercicios al material que tengas.
Mantén un historial de series y repeticiones para medir avance real.
Usa calendario y analitica para ajustar carga y frecuencia.
No solo rutinas: tambien registro y analitica para sostener progreso.
Organiza sesiones de casa segun tiempo disponible.
Anota resultados y evita entrenar a ciegas.
Comprueba frecuencia y consistencia de forma visual.
Repite rutinas base y aplica progresion gradual.
Observa cambios de rendimiento y volumen por semana.
Si, con estructura, registro continuo y ajustes de carga progresivos.
No. Puedes adaptar ejercicios a tu equipamiento y espacio real.
Planifica dias fijos, registra todo y revisa tu calendario semanal.
Revisa semanalmente segun fatiga, tecnica y progreso observado.
