Planifica sesiones, registra resultados y sigue una progresion sostenible para perder peso.
Construye un plan semanal que puedas mantener con tu tiempo y nivel actual.
Anota sesiones para comprobar consistencia y esfuerzo acumulado.
Usa calendario y analitica para cambiar volumen o frecuencia cuando haga falta.
Estructura simple para mantener continuidad y evitar abandonar el plan.
Ajusta ejercicios segun equipo y condicion actual.
Visualiza entrenamientos completados por semana.
Guarda datos de cada entrenamiento para comparar avance.
Repite sesiones efectivas sin reconstruir rutina.
Mide cambios de rendimiento para ajustar plan.
Si se usa con constancia y ajuste progresivo, facilita sostener el plan y medir resultados.
No. Lo importante es continuidad y progresion adaptada a tu disponibilidad.
Si. Puedes crear rutinas en casa o gym y seguir todo desde el mismo historial.
Una revision semanal permite ajustar carga y frecuencia sin perder rumbo.
Descarga la app y registra tu progreso desde la primera semana.
