챌린지 루틴을 기록하고 결과를 공유해 중도 이탈을 줄이는 실행 루프를 만들 수 있습니다.
일자별 완료 상태를 기록해 중간 이탈 구간을 빠르게 확인합니다.
챌린지 성과를 공유하며 참여감을 유지할 수 있습니다.
빠진 세션을 다음 주기에 재배치해 챌린지 완주율을 높입니다.
일자별 수행 확인, 누락 보정, 공유 루프를 연결해 챌린지 이탈을 줄입니다.
30일 진행 로그 흐름으로 세트와 중량을 빠르게 누적할 수 있습니다.
일자별 복기 데이터를 캘린더에서 확인해 주간 실행률을 관리합니다.
챌린지 템플릿 구성을 저장해 반복 세션의 준비 부담을 줄일 수 있습니다.
완주형 종목 구성 기준으로 종목을 바꿔도 루틴 흐름을 유지할 수 있습니다.
완주 패턴 분석를 근거로 다음 블록 강도와 빈도를 조정할 수 있습니다.
중간 누락을 방치해 흐름이 끊기는 것이며, 일자별 체크가 필수입니다.
네. 공유는 외부 피드백을 만들고 재진입 동기를 높여 완주율에 기여합니다.
아니요. 누락일을 재배치해 총 수행량을 유지하는 방식이 현실적입니다.
완료 기록을 기반으로 다음 4주 블록을 설계해 습관을 연장하면 됩니다.
